O sono é um estado de repouso fundamental para o ser humano, que tem impacto na saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida de todos nós. É indispensável para o desenvolvimento do cérebro, da memória e de outras funções do organismo – capacidade de aprender, memorizar, criar, tomar decisões e fazer escolhas lógicas.

Neste contexto de pandemia, temos observado um aumento significativo de queixas relacionadas ao sono. As preocupações profissionais e financeiras, a incerteza quanto ao futuro e a gestão das relações familiares durante o isolamento social, são fatores geradores de estresse e ansiedade, na maioria das vezes associados à insônia.

Como consequência, o número de pacientes que chegam ao consultório com o pedido “Dr., pode me receitar um remedinho para dormir? É só por alguns dias, não quero ficar viciado”, tem aumentado.

Antes de tudo é necessário entender que o sono de má qualidade pode ter como causa diversos fatores, alguns psicológicos (como depressão ou ansiedade) ou fisiológicos, como a apneia do sono ou o terror noturno, e que todos precisam de uma investigação mais aprofundada e um tratamento eficaz.

O sono é uma parte sagrada de sua rotina e deve ser tratado com atenção. Se você não tem dormido bem ou tem acordado constantemente com a sensação de cansaço é hora de buscar ajuda especializada!

A empresa de tecnologia Royal Philips encomendou uma pesquisa para mapear a qualidade do sono de moradores de 12 países diferentes. Foram entrevistados 11 mil pessoas, moradores da Austrália, Brasil, Canadá, China, França, Alemanha, Índia, Japão, Holanda, Cingapura, Coreia do Sul e Estados Unidos.

Vamos aos resultados:

77% dos participantes reconhecem que o sono é essencial, mas 62% admitem que não dormem direito e somente 10% afirmam ter ótimas noites de repouso;

Seis em cada dez voluntários se queixam de sonolência diurna pelo menos duas vezes por semana e 67% frequentemente acordam uma vez ou mais na madrugada;

44% dos entrevistados contam que seu sono piorou nos últimos cinco anos;

Metade de todos os entrevistados também disse acreditar que o descanso noturno é o fator mais importante para o bem-estar, estando acima da boa alimentação e da prática de atividade física;

No Brasil, apesar de 69% dos entrevistados acreditarem que dormir tem um impacto importante na saúde e no bem-estar, 36% reclamam de insônia recorrentemente.

A falta de sono reparador contribuem diretamente para o surgimento de doenças como a aterosclerose, hipertensão, AVC, obesidade, distúrbios hormonais, especialmente na tireóide, e diversos transtornos mentais. Além disso, dormir de forma inadequada provoca a diminuição da memória, da produtividade laboral, aumento do peso e dificuldades no ganho de massa magra.Se você tem acordado como se não tivesse dormido é importante procurar ajuda médica especializada!