VOCÊ SABIA?

O Magnésio é um mineral essencial à nossa vida e sua principal função é ativar enzimas que participam dos principais metabolismos do nosso organismos além de ser fundamental para os principais processos biológicos, inclusive para a produção de energia.

BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO

Importante para os ossos: o Magnésio controla o metabolismo do Cálcio e participa da ativação da Vitamina D que, pra sua vez, é responsável pela absorção de Cálcio pelos ossos;Proporciona bem-estar: o Magnésio é fundamental para a produção de serotonina, um dos neurotransmissores que regula nosso humor;Controla a pressão arterial: o Magnésio contribui para manter a pressão arterial equilibrada, previnindo e combatendo a hipertensão;Aliado dos diabéticos: o mineral atua no metabolismo da glicose e na secreção de insulina;Alivia os sintomas da menopausa: a deficiência de Magnésio altera a ativação de vitamina D, responsável pela modulação dos hormônios femininos, como o estrogênio;Aumento significativo da imunidade.A deficiência de Magnésio aumenta o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), anemia, disritmias cardíacas além de inúmeros outros problemas. A principal fonte do mineral são: sementes de abóbora, nozes, grão de bico, aveia, vegetais verdes, abacate, banana e frutos do mar.

É importante ressaltar que as melhores formas de consumir esses alimentos são crus, cozidos no vapor ou grelhados.

SUPLEMENTAÇÃO

Apesar de seus vários benefícios, a suplementação de Magnésio, em forma de Cloreto de Magnésio, deve ser prescrita após avaliação minuciosa, pois o seu excesso de pode ser nocivo, como no caso dos pacientes com sério comprometimento renal.